1회차 운동
아쿠아백을 활용한 밸런스 훈련(좌), 둔근 강화 운동(우)
2회차 운동
카프레이즈(좌), 스키에르그 유산소 운동(우)
3회차 운동
아쿠아백을 활용한 사이드 스텝(좌), 모션탭을 활용한 사이드 스텝(우)
4회차 운동
모션탭을 이용한 체중심 이동 훈련(좌), 원 레그 스탠딩
5회차 운동
체간 조절 및 중심이동 훈련(좌), 케이블 머신을 활용한 싯 투 스탠딩 훈련(우)
6회차 운동
사진이 누락되었습니다.
7회차 운동
밸런스 쿠션을 이용한 체중심 이동 훈련(좌), 스키에르그 유산소 운동(우)
8회차 운동
케틀벨 데드리프트(좌), 케이블 풀 스쿼트(우)
9회차 운동
밸런스 쿠션 신체 중심 훈련(좌), TRX 풀 앤 스탠딩(우)
10회차 운동
보수볼 런지(좌), 사이드 스텝(우)
효선(가명)님의 10차시 운동이 모두 종료되었습니다.