운동 진행 (빈우, 6/10)

1회차 운동

스쿼트(좌), 런지(우)

2회차 운동

바이퍼를 이용한 흉추가동성 운동(좌), 누운자세에서 팔 뻗고 유지하기(우)

3회차 운동

선 자세에서의 균형 유지 능력 훈련(좌), 런지 준비를 위한 양발 교차 운동(우)

4회차 운동

무릎서기 자세에서 힙 운동(좌), 프로그 스쿼트(우)

5회차 운동

엎드린 자세에서 팔 들어올리기 연습(좌), 팔 돌리기 운동(우)

6회차 운동

스쿼트(좌), 스쿼트를 위한 체중이동 연습(우)

단계(클릭 시 해당 단계로 이동)	1차	2차	3차	4차	5차	6차	7차	8차	9차	10차
초기평가	24/02/14
운동 추천	24/02/28
이용권 전달	24/03/04
운동 진행	24/03/08	24/03/22	24/03/29	24/04/05	24/04/12	24/04/26
재평가
종료