1/2회차 운동
케이블 시티드 로우(좌), 워커 스탠딩 연습(우)
3회차 운동
스탠딩 연습
4회차 운동
하이워크 서기 및 걷기 운동
5회차 운동
척추 스트레칭(좌), 체간과 어깨 안정화를 위한 바이퍼 운동(우)
6회차 운동
워킹패드에서 리프트온 타고 보행훈련(세로로 긴 사진을 모두 보여주기 위해 위/아래를 나눠 이어붙였습니다)
7회차 운동
무릎서기 자세에서 체간과 하체 안정화 운동(좌), 매트 네발기기 자세에서 체간과 어깨 안정화 운동(우)
8회차 운동
아쿠아백을 활용한 체간 및 어깨 안정화 훈련(좌), 링풀업 등운동(우)
9회차 운동
하이워커 스쿼트를 통한 하체 강화운동(좌), 엔드리스 로프를 활용한 전완, 등 및 체간 운동(우)
10회차 운동
서핑 보드 위에서 푸쉬업(좌), 서핑보드 위에서 네발기기 자세 - 체간 및 어깨 안정화(우)